هل
تعانين من الكرش ويسبب لكِ الضيق والحرج خصوصا عند حضورك للحفلات والاعراس..؟؟
اذا فاتبعي النصائح التاليه.:

1-لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. اشربي الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2-الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3-الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4-المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..

ولا ننسى ان التمارين الرياضيه مهمه جدا في القضاء على الكرش كليا واذا اتبعتي هذه النصائح والتمارين فستجدين النتيجه مبهره ..

والان ناتي للتمارين :









وبشكل عام الركض والمشي هم افضل طريقة للتخلص من الكرش..

أتمنى لكم الصحه والعافيه دائما..

تحياتي ؛؛

[align=center]هههههههههه


موضوع حلو لا بعد موضح بالصور


بارك الله فيك خيتو شجون


تحياتي

كبرياء وايلي [/align]

يسلموو على الموضوع اللي يسعد الدبب والدبات هههههه

الحمدالله انا رشيقه وماعندي كرش الحمداللـــــــــــــــــــــــــــــه

يسلمو على الموضوع

والسموحه ياقلبي تم نقل الموضوع لمكانه المناسب قسم غلاتي الصحه

بارك الله فيك خيتو شجون


من اليوم ابدأ ههههههههههههههههههه

ههههههههه

يالله استفيد يابو كرشه كبرياء


يسلمو يالـ غ ــلا ع ـــلى الطرح الممـــيز


يـ ع ـطيـــــــــكـ الف ع ــافيه



تحياتــــي

..
..
..
..

يــســـلــمــووووو

يسلموووو يالغــــــــلآ على الطرح الروووووووووووعه

وعسااااااااااك على القووووووووووووووه


تحياتي

أحلى بنوته