ابدأ يومك بتغذية صحية

! أحـلـ بنوته ـى ! · 20 - 12 - 2006, 04:46 PM

من أهم الوجبات الغذائية الواجب تناولها والتمتع بتناولها هي وجبة الافطار. وجبة الافطار تسمى باللغة النجليزية
(breakfast) وتعنى كسر الصيام، وهذا الصيام ناتج من الامتناع عن الطعام لفترة قد تصل لـ 8 ساعات من خلال النوم.

لذا لابد من أن تشمل وجبة الفطور على جميع العناصر الغذائية وذلك للاستمتاع بيوم صحي خال من الاجهاد والتعب. لكن للأسف بعض الناس يفوت وجبة الفطور لأسباب عديدة منها الاستيقاظ متأخرا عن المدرسة أو الكلية أو العمل أو لسبب آخر وهو أن شهيته تكون ضعيفة بعد الاستيقاظ.

نتيجة هذا وخيمة حيث أن الجسم يبدأ باستهلاك الجلوكوز المخزن بالجسم وهذا يؤدي الى اضعاف جهاز المناعة وبالتالي العديد من الأمراض وهذه النتيجة هي ما توصلت له دراسة من قبل جامعة بريطانية.

لذا ابدأ يومك بكوب من الحليب وشريحة خبز مع جبن أو مربى وحبة فاكهة، وقد تبدأ يومك بكوب من العصير الطازج والبيض وحبة فاكهة وصحن من الفول أو الحمص. واحرص على ادخال جميع العناصر الغذائية في وجبة افطارك واحمد الله على الصحة.

مـ
ـنـ
ـقـ
ـوو
ل
من الإيميل

تحياتي

أحلى بنوته

تكفيني الذكــرى · 20 - 12 - 2006, 05:45 PM

يســـــــــلمووو إخــــــــــتي أحلى بنوتـــــــــه ع طرحك للموضوووووع

الله يعطيك عـــــــــــــــــ1000ــافيه،،،وماقصــرتي

ولا يحرمنـــــــا من مواضيعك يالغــــاليه

ودمتي بغـــــــــــــــــــلا

كــبــريــاء وايــلــي · 20 - 12 - 2006, 05:47 PM

مشكورة على النقل

تحياتي

كبرياء وايلي

! أحـلـ بنوته ـى ! · 20 - 12 - 2006, 06:23 PM

أهلين تكفيني

نورت يالغلا

العفوووو

ويعاافيك ربي

يسلموو مروورك

تحياتي

أحلى بنوته

! أحـلـ بنوته ـى ! · 20 - 12 - 2006, 06:24 PM

أهلين كبرياء

نورت يالغلا

العفوووو

ويعاافيك ربي

يسلموو مروورك

تحياتي

أحلى بنوته

احلى مزاج · 20 - 12 - 2006, 06:38 PM

يسلمووو احلى بنوته على البرنامج الغذائي

وعساك على القووه

! أحـلـ بنوته ـى ! · 20 - 12 - 2006, 06:43 PM

أهلين أحلى مزاج

نورت يالغلا

العفوووو

ويعاافيك ربي

يسلموو مروورك

تحياتي

أحلى بنوته

نزف الجروح · 20 - 12 - 2006, 07:10 PM

يعطيك العافيه اختي والله انا منهم .....
مشكوره على النصيحه

.؛.ريــانــوــوه.؛. · 20 - 12 - 2006, 07:27 PM

مــشــكـكــور ه ألف ألف ألف ألف شــكـكـــــر .. .. .. ..

! أحـلـ بنوته ـى ! · 20 - 12 - 2006, 07:28 PM

أهلين نزف

نورتي يالغلا

العفوووو

ويعاافيك ربي

يسلموو مروورك

تحياتي

أحلى بنوته

أسـ ـيـ ـر الأمـ ـاكـ ـن · 21 - 12 - 2006, 02:39 AM

يعطيك العافيه اختي احلى بنوته ع النقل والطرح الرائع

وماقصرتي

وعساااكي ع القوووه

! أحـلـ بنوته ـى ! · 21 - 12 - 2006, 02:47 AM

أهلين أسير

نورت يالغلا

العفوووو

ويعاافيك ربي

يسلموو مروورك

تحياتي

أحلى بنوته

20 - 12 - 2006, 04:46 PM	#1 (permalink)
! أحـلـ بنوته ـى ! عضوة شرف	ابدأ يومك بتغذية صحية من أهم الوجبات الغذائية الواجب تناولها والتمتع بتناولها هي وجبة الافطار. وجبة الافطار تسمى باللغة النجليزية (breakfast) وتعنى كسر الصيام، وهذا الصيام ناتج من الامتناع عن الطعام لفترة قد تصل لـ 8 ساعات من خلال النوم. لذا لابد من أن تشمل وجبة الفطور على جميع العناصر الغذائية وذلك للاستمتاع بيوم صحي خال من الاجهاد والتعب. لكن للأسف بعض الناس يفوت وجبة الفطور لأسباب عديدة منها الاستيقاظ متأخرا عن المدرسة أو الكلية أو العمل أو لسبب آخر وهو أن شهيته تكون ضعيفة بعد الاستيقاظ. نتيجة هذا وخيمة حيث أن الجسم يبدأ باستهلاك الجلوكوز المخزن بالجسم وهذا يؤدي الى اضعاف جهاز المناعة وبالتالي العديد من الأمراض وهذه النتيجة هي ما توصلت له دراسة من قبل جامعة بريطانية. لذا ابدأ يومك بكوب من الحليب وشريحة خبز مع جبن أو مربى وحبة فاكهة، وقد تبدأ يومك بكوب من العصير الطازج والبيض وحبة فاكهة وصحن من الفول أو الحمص. واحرص على ادخال جميع العناصر الغذائية في وجبة افطارك واحمد الله على الصحة. مـ ـنـ ـقـ ـوو ل من الإيميل تحياتي أحلى بنوته التوقيع: )) إذا أراد الله لنـا لقـاء سنـلتقـي يـومـاً (( )) فإلـى اللقـاء ((

20 - 12 - 2006, 06:23 PM	#4 (permalink)
! أحـلـ بنوته ـى ! عضوة شرف	أهلين تكفيني نورت يالغلا العفوووو ويعاافيك ربي يسلموو مروورك تحياتي أحلى بنوته التوقيع: )) إذا أراد الله لنـا لقـاء سنـلتقـي يـومـاً (( )) فإلـى اللقـاء ((

20 - 12 - 2006, 06:24 PM	#5 (permalink)
! أحـلـ بنوته ـى ! عضوة شرف	أهلين كبرياء نورت يالغلا العفوووو ويعاافيك ربي يسلموو مروورك تحياتي أحلى بنوته التوقيع: )) إذا أراد الله لنـا لقـاء سنـلتقـي يـومـاً (( )) فإلـى اللقـاء ((

20 - 12 - 2006, 06:38 PM	#6 (permalink)
احلى مزاج غلاتي الذهبي	يسلمووو احلى بنوته على البرنامج الغذائي وعساك على القووه التوقيع: [align=center][/align]

20 - 12 - 2006, 06:43 PM	#7 (permalink)
! أحـلـ بنوته ـى ! عضوة شرف	أهلين أحلى مزاج نورت يالغلا العفوووو ويعاافيك ربي يسلموو مروورك تحياتي أحلى بنوته التوقيع: )) إذا أراد الله لنـا لقـاء سنـلتقـي يـومـاً (( )) فإلـى اللقـاء ((

20 - 12 - 2006, 05:45 PM	#2 (permalink)
تكفيني الذكــرى موقوف	يســـــــــلمووو إخــــــــــتي أحلى بنوتـــــــــه ع طرحك للموضوووووع الله يعطيك عـــــــــــــــــ1000ــافيه،،،وماقصــرتي ولا يحرمنـــــــا من مواضيعك يالغــــاليه ودمتي بغـــــــــــــــــــلا

20 - 12 - 2006, 05:47 PM	#3 (permalink)
كــبــريــاء وايــلــي مشرف سابق	مشكورة على النقل تحياتي كبرياء وايلي

20 - 12 - 2006, 07:10 PM	#8 (permalink)
نزف الجروح غلاتي ماسي	يعطيك العافيه اختي والله انا منهم ..... مشكوره على النصيحه التوقيع: http://www.arab-x.com/get.php?filename=1161796998.jpg

20 - 12 - 2006, 07:27 PM	#9 (permalink)
.؛.ريــانــوــوه.؛. غلاتي الذهبي	مــشــكـكــور ه ألف ألف ألف ألف شــكـكـــــر .. .. .. ..

20 - 12 - 2006, 07:28 PM	#10 (permalink)
! أحـلـ بنوته ـى ! عضوة شرف	أهلين نزف نورتي يالغلا العفوووو ويعاافيك ربي يسلموو مروورك تحياتي أحلى بنوته التوقيع: )) إذا أراد الله لنـا لقـاء سنـلتقـي يـومـاً (( )) فإلـى اللقـاء ((

21 - 12 - 2006, 02:39 AM	#11 (permalink)
أسـ ـيـ ـر الأمـ ـاكـ ـن غلاتي الذهبي	يعطيك العافيه اختي احلى بنوته ع النقل والطرح الرائع وماقصرتي وعساااكي ع القوووه

21 - 12 - 2006, 02:47 AM	#12 (permalink)
! أحـلـ بنوته ـى ! عضوة شرف	أهلين أسير نورت يالغلا العفوووو ويعاافيك ربي يسلموو مروورك تحياتي أحلى بنوته التوقيع: )) إذا أراد الله لنـا لقـاء سنـلتقـي يـومـاً (( )) فإلـى اللقـاء ((

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أنا محتارة وأبغى أحديقولي حل يساعدني	شمعة الحب	افتـــح قلبك	12	22 - 09 - 2008 12:28 AM
صاحبات الذوق ديكورات مائية روعه	همسة انوثه	ديكورات غلاتي	11	27 - 05 - 2008 02:34 PM
لعبة(( حط مبلغ واللي بعدك يقول وش يشتري فيه ))	الأمل	منتدى المسابقات	61	24 - 11 - 2007 06:13 PM
أنميٍِ تصميم وردي بناتي إهداء لأول سحلية	أحلى فلاوي	موضوعات متنوعة	11	16 - 06 - 2007 11:21 AM
جزائية بدرة.. ولدغة معاذ تمهدان طريق الأهل	الفتى السعودي	صدى الملاعب	4	21 - 03 - 2007 05:06 PM