جفاف البشرة في القدمين طرق العلاج والوقاية

وردهـ ع ـشآآق · 16 - 08 - 2008, 09:11 AM

ممارسة الرياضة والمشي وتمارين الساق والقدم

دهن القدمين بطبقة خفيفة من الفازلين ثم إرتداء جوارب(قطني ة في الصيف أو صوفية بالشتاء) أثناء الليل فالحرارة تضاعف فعالية المرطب.

إزالة الجلد الخشن بواسطة حجر خاص أو بغمس القدم في كريم خاص يباع في الصيدليات وقد تحتاج الاقدام لنقعها في وعاء او سلطانية خاصة في ماء ساخن نوعا ما, لتليين الجلد الميت وسرعة ازالة الأوساخ و الجلد الميت.

نقع الأقدام لمدة 10 دقائق في وعاء به ماء دافىء مضاف اليه القليل من الملح المعدني او كمية من الاملاح البحرية. ثم يتم إضافة قطرتين من زيت مستخلص (اللافندر) .

غسل القدمين جيدآ بماء والصابون وضرورة تجفيف الأقدام جيدآ، خاصة بين الأصابع.

تشذيب وتقليم أظفار الأصابع وتجنب قصها بشكل قصير جدا وتجنب إصابة الجلد المجاور.

تدليك القدمين بإحدى الكريمات المغذي الت تباع في الصيدليات( مع عدم الإفراط في إستخدتمها) .

عدم التعرض بشكل مفاجيء للهواء والتبدلات في الحرارة بين داخل الغرفة وخارجها.

عدم الإفراط في الحمامات الساخنة والمتكررة.

عدم الافراط في استعمال المواد المنظفة ومستحضرات التقشير فهذا يؤدي الى تلف الغشاء الحامي للبشرة.

يمكن أيضآ غسل القدم بزيت زيتون دافيء.

يمكن أيضآ غسل القدمين بإضافة ماء ساخن ويوضع معهم مزيج من الجلسرين والليمون.

يمكن أيضآ نقع القدمين في الماء الدافيء مع استخدام عشب الزعتر حيث تضع كمية 120 جرام من عشب الزعتر في الماء وتتركه ربع ساعة ويضاف الزعتر المنقوع الى الماء(مرتي ن بالإسبوع فقط)

يمكن أيضآ نقع القدمين في الماء الدافيء باستخدام عشب الصفصاف حيث تضع كمية 50 جرام في لتر ماء ساخن ثم ننتظر إلى أن يبرد ويصبح دافئاً إلى ماء الحمام(مرت ين بالإسبوع فقط)

عدم المشي حافي القدمين في المنزل أو خارجه.

ضرورة أن أن تكون الجوارب جافة ونظيفة وغير مخيطة، يفضل الجوارب الصوفية في الشتاء والقطنية في الصيف عن الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية كالنايلون.

يجب أن تكون الأحذية مناسبة ومريحة للقدمين وأن يكون ذا كعب عريض وغير عالي الارتفاع،و يجب اختيار الحذاء المصنوع من الجلد المرن عند الشراء مع ضرورة فحص الحذاء من الداخل وتجنب وجود بروز أو أتربة والمحافظة على الحذاء جافا دائمآ من الداخل.

ممارسة الرياضة والمشي وتمارين الساق والقدم تساعدك كثيرا على تحسين الدورة الدموية في الأطراف

غلاي له حدود · 18 - 08 - 2008, 08:47 PM

معلومات جديده ومفيده

سلمت اناملك على هذه المعلومات

نتظر منك كل تميز

حسيبة · 19 - 08 - 2008, 01:08 AM

مشكورة وردة عشاق على المعلومات المفيدة وانا شخصيا اعاني من جفاف القدمين

وردهـ ع ـشآآق · 20 - 08 - 2008, 10:55 PM

غلاي له محدود../!

مرور رآقي . شكرآ لكـِِِ

16 - 08 - 2008, 09:11 AM	#1 (permalink)
وردهـ ع ـشآآق مراقبهـ الاقسام الاجتماعيهـ مزاجي:	جفاف البشرة في القدمين طرق العلاج والوقاية ممارسة الرياضة والمشي وتمارين الساق والقدم دهن القدمين بطبقة خفيفة من الفازلين ثم إرتداء جوارب(قطني ة في الصيف أو صوفية بالشتاء) أثناء الليل فالحرارة تضاعف فعالية المرطب. إزالة الجلد الخشن بواسطة حجر خاص أو بغمس القدم في كريم خاص يباع في الصيدليات وقد تحتاج الاقدام لنقعها في وعاء او سلطانية خاصة في ماء ساخن نوعا ما, لتليين الجلد الميت وسرعة ازالة الأوساخ و الجلد الميت. نقع الأقدام لمدة 10 دقائق في وعاء به ماء دافىء مضاف اليه القليل من الملح المعدني او كمية من الاملاح البحرية. ثم يتم إضافة قطرتين من زيت مستخلص (اللافندر) . غسل القدمين جيدآ بماء والصابون وضرورة تجفيف الأقدام جيدآ، خاصة بين الأصابع. تشذيب وتقليم أظفار الأصابع وتجنب قصها بشكل قصير جدا وتجنب إصابة الجلد المجاور. تدليك القدمين بإحدى الكريمات المغذي الت تباع في الصيدليات( مع عدم الإفراط في إستخدتمها) . عدم التعرض بشكل مفاجيء للهواء والتبدلات في الحرارة بين داخل الغرفة وخارجها. عدم الإفراط في الحمامات الساخنة والمتكررة. عدم الافراط في استعمال المواد المنظفة ومستحضرات التقشير فهذا يؤدي الى تلف الغشاء الحامي للبشرة. يمكن أيضآ غسل القدم بزيت زيتون دافيء. يمكن أيضآ غسل القدمين بإضافة ماء ساخن ويوضع معهم مزيج من الجلسرين والليمون. يمكن أيضآ نقع القدمين في الماء الدافيء مع استخدام عشب الزعتر حيث تضع كمية 120 جرام من عشب الزعتر في الماء وتتركه ربع ساعة ويضاف الزعتر المنقوع الى الماء(مرتي ن بالإسبوع فقط) يمكن أيضآ نقع القدمين في الماء الدافيء باستخدام عشب الصفصاف حيث تضع كمية 50 جرام في لتر ماء ساخن ثم ننتظر إلى أن يبرد ويصبح دافئاً إلى ماء الحمام(مرت ين بالإسبوع فقط) عدم المشي حافي القدمين في المنزل أو خارجه. ضرورة أن أن تكون الجوارب جافة ونظيفة وغير مخيطة، يفضل الجوارب الصوفية في الشتاء والقطنية في الصيف عن الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية كالنايلون. يجب أن تكون الأحذية مناسبة ومريحة للقدمين وأن يكون ذا كعب عريض وغير عالي الارتفاع،و يجب اختيار الحذاء المصنوع من الجلد المرن عند الشراء مع ضرورة فحص الحذاء من الداخل وتجنب وجود بروز أو أتربة والمحافظة على الحذاء جافا دائمآ من الداخل. ممارسة الرياضة والمشي وتمارين الساق والقدم تساعدك كثيرا على تحسين الدورة الدموية في الأطراف

18 - 08 - 2008, 08:47 PM	#2 (permalink)
غلاي له حدود عضوة مميزة مزاجي:	معلومات جديده ومفيده سلمت اناملك على هذه المعلومات نتظر منك كل تميز التوقيع:

19 - 08 - 2008, 01:08 AM	#3 (permalink)
حسيبة عضوة مميزة مزاجي:	مشكورة وردة عشاق على المعلومات المفيدة وانا شخصيا اعاني من جفاف القدمين التوقيع: لا تحزن فرزقك مقسوم وقدرك محسوم وأحوال الدنيا لا تستحق الهموم

20 - 08 - 2008, 10:55 PM	#4 (permalink)
وردهـ ع ـشآآق مراقبهـ الاقسام الاجتماعيهـ مزاجي:	غلاي له محدود../! مرور رآقي . شكرآ لكـِِِ التوقيع: كلمة النهاية ماذا تعني ...؟! لي و لكم و للكل يمكن أن تكون الراحة بعد مشوار طويل ودروب نمشيها ويمكن تكون العنى بعد عذاب وتعب بكل الأحوال تظل آخر الأشياء وآخر المطاف

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ملف كامل للجمال من اخمص القدمين للشعر	سحر الليالي	الشعر والبشرة	11	16 - 04 - 2008 11:48 PM
نصيحه للى يعانون من جفاف العدسات	فيض المشاعر	نواعم غلاتي	8	07 - 03 - 2008 04:51 PM
هل تعانين من جفاف شفتيك	وردهـ ع ـشآآق	نواعم غلاتي	1	05 - 03 - 2008 10:29 PM
طرق طبيعية لعلاج جفاف البشرة	ابن المملكة	الشعر والبشرة	14	27 - 12 - 2007 02:24 AM
المشي حافي القدمين من العلاج الطبيعي	عـ ـطـ ـر الأمـ ـاكـ ـن	عيــادة غلاتي	16	14 - 04 - 2007 08:12 AM