كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات

ابن المملكة · 03 - 12 - 2007, 09:17 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

إذا كنت تعاني من : الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....

إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

عسى انكم استفدتوووووووا

تقبلوا أعذب التحايا وأنقاها ،،،،،،،،

قطعة سكر · 03 - 12 - 2007, 11:01 PM

.
.

يـآويييييلي ..!

فيني آعرآض من كل فيتـآمين

مـآعدآ آلآول ..

يعني كللللهم نـآقصتني .. !!

::

يسلموووو آبن آلمملكهـ‘ ع آلموضوع ..

ولآتحرمنـآ جديدكـ‘ ,,

.
.

فيض المشاعر · 04 - 12 - 2007, 11:18 AM

8

8

8

احمدى ربكـ احسن من غيرك سوكره
<<<عندها كل الاعراض الله يستر

الله يعطيك الف عاااافيه
معلومات في قمة الروعه
تسلم يمناك

تقبل مروري
فيض المشاعر

ابن المملكة · 04 - 12 - 2007, 06:58 PM

سوكرة ، فيوضة

يسلموووو المرور الكريم ،،

وعافاكم الله تعالى من كل مرض

وأقول لكما تغذوا زين وأكلوا كل مفيد وخلوا عنكم الوجبات السريعة والسناك اللي ما منه فايدة .

روعة الاحساس · 04 - 12 - 2007, 08:53 PM

يؤيؤيؤ

وتســـــبدي

كلها ناقصـهـ عندي

ابن المملكـه

يسلمووووا يالغلاااااااااا

ربي يعطيكـ الف عافيهـ

مع حبي

روعة الاحساس

ابن المملكة · 06 - 12 - 2007, 11:24 PM

الله يسلمك روعت الإحساس على الرد الحلو

ولا تنسين أهم شي الغذاء الصحي ويمكنك الحصول على الفيتامينات

من مصادرها الطبيعية المذكورة في الموضوع وكذا الإستعانة بالكتب ومواقع الانترنت

لمعرفة الأطعمة الغنية بالفيتامينات .

03 - 12 - 2007, 09:17 PM	#1 (permalink)
ابن المملكة المراقب العام	كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال. إذا كنت تعاني من : الإجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه التحسس من الضوء . القلق المستمر. الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. إذا كنت تعاني من : الإصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. إذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .... إذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح عسى انكم استفدتوووووووا تقبلوا أعذب التحايا وأنقاها ،،،،،،،، التوقيع:

04 - 12 - 2007, 11:18 AM	#3 (permalink)
فيض المشاعر مشرفة سابقة	8 8 8 احمدى ربكـ احسن من غيرك سوكره <<<عندها كل الاعراض الله يستر الله يعطيك الف عاااافيه معلومات في قمة الروعه تسلم يمناك تقبل مروري فيض المشاعر التوقيع: ليتكْ تعرٍف تخوٍنْ .. وٍأقـوٍلْ: ..[ خنـيٍ ].. علـىٍ آلأقـلْ آلقـىٍ سبـب .. وٍأتنسـآكْ وٍليـتْ آلزٍمـنٍ فـ محبتـكْ .. مـآ خذٍلنـيٍ وٍليتْ آلهجرٍ منْ طيب خآطرٍكْ .. وٍرٍضـآكْ لـوٍ أنْ قرٍبـكْ وٍآلـوٍصـلْ .. بـ آلتمـنـيٍ ما غبت عـن عينـي كثـر مـا اتمنـاك

04 - 12 - 2007, 06:58 PM	#4 (permalink)
ابن المملكة المراقب العام	سوكرة ، فيوضة يسلموووو المرور الكريم ،، وعافاكم الله تعالى من كل مرض وأقول لكما تغذوا زين وأكلوا كل مفيد وخلوا عنكم الوجبات السريعة والسناك اللي ما منه فايدة . التوقيع:

04 - 12 - 2007, 08:53 PM	#5 (permalink)
روعة الاحساس مشرفة سابقة	يؤيؤيؤ وتســـــبدي كلها ناقصـهـ عندي ابن المملكـه يسلمووووا يالغلاااااااااا ربي يعطيكـ الف عافيهـ مع حبي روعة الاحساس التوقيع: http://www.okeeh.com/upfiles/yTd33948.gif عــاشن البرنسيسات عاشن عليهمـ عليهمـ ::: وه بس ياحبيلكمـ زعيمــة المافيا

06 - 12 - 2007, 11:24 PM	#6 (permalink)
ابن المملكة المراقب العام	الله يسلمك روعت الإحساس على الرد الحلو ولا تنسين أهم شي الغذاء الصحي ويمكنك الحصول على الفيتامينات من مصادرها الطبيعية المذكورة في الموضوع وكذا الإستعانة بالكتب ومواقع الانترنت لمعرفة الأطعمة الغنية بالفيتامينات . التوقيع:

03 - 12 - 2007, 11:01 PM	#2 (permalink)
قطعة سكر مشرفة سابقة	. . يـآويييييلي ..! فيني آعرآض من كل فيتـآمين مـآعدآ آلآول .. يعني كللللهم نـآقصتني .. !! :: يسلموووو آبن آلمملكهـ‘ ع آلموضوع .. ولآتحرمنـآ جديدكـ‘ ,, . .

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف ؟ تعرف شخصيتك ؟..................	زينة	أرشيف	2	09 - 10 - 2007 10:13 PM
إليك فيتامينات تحارب الشيخوخة وفري بها قي	مزاجية غلاتي	عيــادة غلاتي	14	26 - 03 - 2007 12:31 AM
كيف تعرف كم شخص يفكر فيك ؟؟؟	أسـ ـيـ ـر الأمـ ـاكـ ـن	أرشيف	27	16 - 10 - 2006 05:49 PM