منتديات غلاتي - عرض مشاركة واحدة

شجون · 10 - 02 - 2007, 04:04 PM

هل
تعانين من الكرش ويسبب لكِ الضيق والحرج خصوصا عند حضورك للحفلات والاعراس..؟؟
اذا فاتبعي النصائح التاليه.:

1-لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. اشربي الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2-الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3-الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4-المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..

ولا ننسى ان التمارين الرياضيه مهمه جدا في القضاء على الكرش كليا واذا اتبعتي هذه النصائح والتمارين فستجدين النتيجه مبهره ..

والان ناتي للتمارين :

وبشكل عام الركض والمشي هم افضل طريقة للتخلص من الكرش..

أتمنى لكم الصحه والعافيه دائما..

تحياتي ؛؛

10 - 02 - 2007, 04:04 PM	#1 (permalink)
شجون غلاتي ماسي	هل تعانين من الكرش تعالي الحل عندي هل تعانين من الكرش ويسبب لكِ الضيق والحرج خصوصا عند حضورك للحفلات والاعراس..؟؟ اذا فاتبعي النصائح التاليه.: 1-لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. اشربي الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2-الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3-الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات.. 4-المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. ولا ننسى ان التمارين الرياضيه مهمه جدا في القضاء على الكرش كليا واذا اتبعتي هذه النصائح والتمارين فستجدين النتيجه مبهره .. والان ناتي للتمارين : وبشكل عام الركض والمشي هم افضل طريقة للتخلص من الكرش.. أتمنى لكم الصحه والعافيه دائما.. تحياتي ؛؛ التوقيع: [img]http://www.alsowr.com/get-4-2007-jryfc6re.bmp [/img]