 تعلم أن تتفادى الضغوط
[align=center]فيما يلي بعض الاساليب في مجال الادارة التي يمكن ان تساعدك في التخلص من ظاهرة التوتر:
*
*
* خصص وقتا من أوقات العمل لتضع برنامج خاص بشؤؤن البيت ..
وكذلك العكس .
أن خبراء الادارة متفقون على ان محاولة الفصل التام بين الحياة الخاصة والحياة في موقع العمل .. أمر يزيد من التوتر
ان التكامل بين الاثنين هو الطريق الامثل لمساعدتك في حياة أكثر هدوءا
_ وبالمثل يمكنك استغلال نفس الاسلوب في البيت لمواجهة مشاكل العمل
استعن في موقع العمل بتقويم شهري لتطمئن على ان مشاريعك تسير وفق المطلوب
واذا كان مثل هذا التقويم يساعدك في تقليص ضغوط العمل ،
فجرب نفس الفكرة في البيت لمشاريعك والتزاماتك الخاصة .
_ استعمل لغة الالتزام لتمنع زملاءك في العمل من اضاعة وقتك
مثلا : اذا طلب منك أحد الاشخاص مقابلته في وقت معين
وانت تعلم ان الاستجابة لهذا الطلب ستؤدي الى اخلال ببرنامجك الزمني
..
فقل :
اني لا أستطيع مقابلتك في هذا الوقت
لانني سبق أن التزمت بتسليم تقرير في ذلم الوقت
أن الناس يتقبلون ماتقوله من انك التزمت بذلك ، اكثر مما لو قلت لهم
"" علي أن أكتب تقرير""[/align]"
|